Симптомом дефицита витамина D оказалось знакомое многим состояние

Дата публикации: 31 января 2022 г.
Просмотров: 618
Симптомом дефицита витамина D оказалось знакомое многим состояние

Витамин D – важнейшее вещество для здоровья, так как помогает организму усваивать кальций и фосфор. Последствия его нехватки могут быть самыми разными, но одно из самых неприятных - остеопороз.

Заболевание медленно развивается с течением времени, и многие даже понятия не имеют, что оно у них есть. Исследователи выяснили, что к снижению костной массы с возрастом и увеличению вероятности переломов приводит дефицит витамина D. По информации Mayo Clinic, одним из главных симптомов этого состояния является постоянные болевые ощущения в спине.

Чтобы минимизировать риск остеопороза, Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует ежедневно принимать 10 мкг витамина D. Другие профилактические мероприятия включают регулярные упражнения, отказ от курения и употребление в пищу продуктов, богатых кальцием и витамином D (молоко, сыр и другие молочные продукты, зеленые листовые овощи, жирная рыба, печень, яичные желтки).

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

Почитать еще:

8 сентября 2026 г.
8 сентября 2026 г.
7 сентября 2026 г.
7 сентября 2026 г.

Гороскоп