Врач-дерматолог назвал четыре продукта для идеальной кожи
"Квашеная капуста — это чемпион по содержанию витамина C. При его участии усиливается синтез белков — коллагена и эластина, отвечающих за упругость, увлажнение и омоложение кожи. Особенно квашеная капуста необходима в осенне-зимний период, когда наш организм испытывает естественный недостаток витамина C. Конечно, можно есть цитрусовые или пить витаминные таблетки, но квашеная капуста все равно вне конкуренции. Еще с давних времен мореплаватели брали ее с собой в дальние походы для профилактики цинги", — говорит специалист.
Он также добавил, что, помимо витаминов, в квашеной капусте содержатся пробиотики, которые нормализуют процесс пищеварения, что напрямую отражается на состоянии кожи.
К полезным для кожи продуктам отнесены и жирные сорта рыбы. Они являются источником Омега-3 жирных кислот, при дефиците которых кожа становится сухой и чувствительной, а также появляются шелушения и зуд. Кроме того, рыбий жир позволяет улучшить состав кожного сала и "скорректировать проблему акне" — заболевания кожи, проявляющегося в виде высыпаний из-за закупорки сальных желез.
