Врач объяснила, что будет, если принимать контрастный душ по утрам

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Потянова рассказала, как контрастный душ влияет на иммунную систему, внутренние органы и здоровье человека в целом.

По словам специалиста, процедура чередования горячей и холодной воды имеет массу положительных аспектов воздействия на организм. Она выделила девять ключевых пунктов.

1. Укрепление иммунитета;

2. Тренировка терморегуляции;

3. Улучшение кровообращения и тренировка сосудистого тонуса;

4. Улучшение микроциркуляции, тренировка капилляров и профилактика варикозного расширения вен;

5. Укрепление нервной системы, улучшение настроения, повышение жизненного тонуса, профилактика депрессии;

6. Благоприятное воздействие на эндокринную систему;

7. Ускорение обмена веществ;

8. Улучшение состояния кожи и уменьшение выраженности целлюлита;

9. Нормализация работы кишечника.

"При обливании тела происходит раздражение рецепторов, реагирующих на температуру воды и механическое давление струи, — пишет в своем Instagram Ирина Потянова. — В результате возбуждающие импульсы активируют вегетативную нервную систему, меняют возбудимость коры головного мозга и стимулируют гипоталамо-гипофизарную систему, ответственную за выработку тропных гормонов.

В свою очередь аденогипофиз вырабатывает АКТГ (адренокортикотропный гормон), стимулирующий работу коры надпочечников, которые выделяют кортизол — стероидный гормон, помогающий организму адаптироваться к стрессу и поддерживающий иммунитет".