Врач рассказала, что может снизить иммунитет во время карантина
"Эти продукты всегда очень неполезны, а в период эпидемии — просто смерть для иммунной системы. Все вышеперечисленное приводит к воспалению внутри нашего тела, а также губит наш микробиом. То есть, по сути, нашу "армию" по защите от вируса", — пишет врач в своем Facebook.
Следующая проблема — недостаток витаминов и микроэлементов. Особенно важно восполнить запасы витамина D, который играет важную роль в построении защиты после длинной зимы.
"Мы даже не можем получить его с первыми лучиками солнца, поскольку вынуждены сидеть дома. Возможно, даже стоит принимать этот витамин вдобавок к продуктам, которые его содержат (печень трески, яйца, жирная рыба). Остальные витамины мы вполне можем получить с пищей. Главное – побольше разноцветных ягод и овощей, разнообразное питание", — советует Солощенко, которая также обращает внимание на недостаток белка.
