Названы способы борьбы с высоким давлением без лекарств
Врач-терапевт высшей категории Мария Гаврилова рассказала о способах борьбы с повышенным артериальным давлением без лекарств. По ее словам, в первую очередь в такой ситуации может помочь диета.
«Основа рациона «начинающего гипертоника» — овощи, фрукты и крупы. Допускаются нежирные молочные продукты, рыба, постное мясо».
При этом из рациона необходимо исключить жареные, копченые, консервированные продукты, осложняющие течение гипертонии. Также надо сократить до минимума употребление соли, которая задерживает жидкость в организме.
Специалист отметила, что также помочь людям с повышенным давлением может физическая нагрузка, в том числе бег, плавание и танцы. Также важно спать не менее восьми часов в день, не нервничать по пустякам и не загонять себя в стрессовое состояние.
