Нутрициолог перечислила продукты с самым высоким содержанием йода
Человеку следует употреблять приготовленную на низких температурах рыбу, морепродукты и морские водоросли, это позволит восполнить запасы йода в организме. Об этом сообщила нутрициолог Анастасия Гаврикова.
Она уточнила, что йод является важным компонентом для гормонов щитовидной железы. При достаточной дозировке этот элемент стимулирует ее функцию.
«Также йод является антивирусным, антибактериальным и антипаразитарным элементом, защищает от онкологических заболеваний, профилактирует кистозные образования в груди и в яичниках».
По ее словам, необходимо восполнить среднюю суточную норму йода. В частности, для взрослого человека она составляет 120–150 микрограммов. Гаврикова обратила внимание на то, что достичь нужного уровня йода в организме позволят как рыбий жир, так и мясо, фрукты и молочные продукты.
Вместе с тем, заверила специалист, при головных болях, мигрени, увеличении массы тела даже при соблюдении диеты, отечности, плохой переносимости холода (зябкости), сухости кожи, тусклости и ломкости вол
