Специалист рассказал, как бороться с зимней бессонницей
Дата публикации: 15 февраля 2022 г.
Просмотров: 504
Пациентам, которых мучает зимняя бессонница, могут помочь лекарства на основе мелатонина или снотворное группы Z, поделился сомнолог Исаев.
Однако специалист заметил, что прибегать к различным препаратам необходимо лишь в крайних случаях.
В начале Исаев рекомендует начать соблюдать гигиену сна: предварительно проветривать спальню, ложиться в одно и тоже время, перед сном принимать расслабляющий горячий душ.
Эксперт также предупредил, что нарушение сна может привести к депрессии, а также развитию сердечно-сосудистых заболеваний и психозов.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
