В меру полезный. Что важно знать о какао?
Какао поднимает настроение и заряжает энергией, и это не обманчивое впечатление. В состав напитка входят вещества, которые действительно могут давать такой эффект, отметила в интервью врач-терапевт, диетолог, нутрициолог клиники эстетической медицины Seline Мария Черняева.
"Какао богато антиоксидантами, полифенолами, способствует в том числе укреплению иммунитета, повышению настроения. В какао очень много магния, а магний влияет на укрепление нервной системы, сердечно-сосудистой системы, улучшает качество обменных процессов в организме", – сказала она.
Однако этот напиток полезен лишь в умеренном количестве, продолжила врач.
"Какао – очень калорийный напиток. Если еще добавить в какао маршмеллоу или сахар, или если это быстрорастворимый напиток, где изначально содержится сахар, то это будет большой "удар" по суточной рекомендованной калорийности (питания, – ред.). В день можно выпивать не более двух стандартных чашек какао", – уточнила Мария Черняева.
