Диетолог назвал продукты для борьбы с бессонницей
Дата публикации: 14 марта 2022 г.
Просмотров: 311
Красный виноград, миндаль и яйца могут помочь справиться с бессонницей.
По словам врача, красный виноград называют еще гормоном сна, так как он содержит мелатонин, который регулирует биологические часы человека.
Миндаль поможет справиться с бессонницей благодаря содержанию элементов, которые делают человека менее подверженным стрессу.
«Если говорить конкретно, магний — минерал, который успокаивает, улучшает клеточный обмен, снижает процессы возбуждения в клетках», — пояснил Гинзбург.
Яйца же богаты триптофаном — одной из аминокислот, которая участвует в строительстве белка. Он в организме человека превращается в серотонин, а тот в свою очередь в мелатонин, добавил врач.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
