Эксперты рассказали о последствиях полного отказа от сахара на месяц
Нутрициологи рассказали, что произойдет, если на месяц отказаться от употребления сахара и всех продуктов, в которых он может использоваться.
Как сообщает украинское издание "Країна здоров'я", прежде всего отказ от сладкой выпечки, конфет и пирожных, газированных напитков приведет к сбросу массы тела. За месяц результат будет заметен для самого себя в зеркале. Конечно, это при условии, что в целом вы будете придерживаться здорового питания, содержащего питательные вещества, белки и клетчатку.
Кроме этого, отказ от сахара поможет защитить зубы. Так как бактерии в ротовой полости, расщепляя сахар, образуют кислоту, которая разъедает эмаль зубов. Но, конечно, если через месяц вы возобновите частое употребление сладких продуктов, то риск возникновения проблем с зубами вернется.
Также специалисты говорят, что потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как повышаются кровяное давление, уровень триглицеридов и "плохой" холестерин".
