Как побороть тягу к сладкому: советы эндокринолога
"Переедание сладким может быть спровоцировано различными психоэмоциональными расстройствами и физиологическими недугами. Чтобы нормализовать пищевое поведение и побороть тягу к сладкому и простым углеводам в целом, нужно прорабатывать проблемы с психологом, психотерапевтом или специалистом по пищевому поведению", — отметила специалист.
После определения причины, почему мы переедаем или заедаем проблемы сладкой пищей, врач рекомендует начать помогать своему организму, пройдя медицинское обследование, которое поможет определить недостаток определенных веществ или витаминов в организме, которые могут провоцировать тягу к сладкому.
"Наш головной мозг провоцирует расстройство пищевого поведения очень дозозависимо. Если мы оставим порцию сладкого на утро, предварительно ограничив себя от всех вкусных блюд в течение всего дня, мозг даст сигналы недостатка этого угощения. Мозг будет стараться всячески продлить полученное удовольствие. Так мы постепенно повышаем порцию сладкого, что сопровождается срывами и пр. Чтобы мозг нас не обманывал, следует ответить себе на вопрос: "Почему я переедаю сладким?". Определение причины позволяет начать комплексную борьбу с психоэмоциональной и физиологической зависимостью от еды", — заявила Лазуренко.
