Реабилитолог рассказал, что будет, если ходить на носочках каждый день
Дата публикации: 1 марта 2022 г.
Просмотров: 609
Инструктор-методист ЛФК и специалист по реабилитации Юлия Белослюдова рассказала о положительных эффектах ходьбы на носочках.
По ее словам, такой способ ходьбы помогает наиболее эффективно включать большее количество мышц перед тренировкой и прорабатывать все соединительные ткани и нервные рецепторы стопы.
"Стопа состоит из множества костей, связок и мышц. На поверхности кожи стоп много нервных рецепторов. И естественно, чтобы нервная система активно включалась в нашу жизнедеятельность, необходимо уделять большое внимание стопам. Поэтому данное упражнение — один из способов проработать стопу, увеличить активность мышц ног и спины", — заявила специалист.
Белослюдова добавила, что такой способ ходьбы также способствует похудению, так как затрачивает в несколько раз больше энергии по сравнению с обычной ходьбой.
"Следует помнить, что стопа хоть и выдерживает огромную нагрузку, необходимо ее беречь и аккуратно выполнять любые упражнения, в том числе и ходьбу на носках", — добавила она.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
