Терапевт рассказала о пользе восьмичасового сна
Дата публикации: 14 марта 2022 г.
Просмотров: 605
Врач-терапевт, врач-диетолог рассказала о пользе восмичасового сна.
Специалист подчеркнула, что многочисленные исследования доказали, что восьмичасовой сон является самым эффективным. При этом очень важно ложиться и вставать в одно и то же время.
«В идеале — в 23 часа ложиться, в 7 утра вставать. Если это выходные, то допустимо на часик-два раньше или позже», — подчеркнула она.
Тихомирова отметила, что когда человек засыпает и просыпается в одно и то же время, у него максимально эффективно работает гормональная система. Во время сна происходит процесс жиросжигания, восстановления мышечной системы, восстановление мозга.
«Восьмичасовой сон — также антидепрессант, естественный пластический хирург и естественный жиросжигатель», — заключила врач.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
