Врачи рассказали о главном, что нужно сделать для здоровья сердца
Хотя бы раз в год здоровый человек должен сдавать кровь на уровень холестерина
К сожалению, почти половина смертей в нашей стране случается по причинам, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями. И пандемия коронавируса, увы, лишь усугубляет эту статистику: после ковида риски развития сосудистых катастроф растут.
Отклонения в работе сердечно-сосудистой системы возникают из-за целого ряда факторов. На некоторые из них (наследственность, возраст, пол) повлиять невозможно, однако есть вещи, которые напрямую зависят от нашего поведения и силы воли. Как сохранить здоровье сердца и сосудов — в нашем материале.
Одними из важнейших факторов риска, влияющих на обострение сердечно-сосудистых заболеваний осенью, являются частые перемены погоды и колебания атмосферного давления. Так, при понижении давления содержание кислорода в атмосфере снижается. В результате у человека может снижаться артериальное давление, а значит, снижается и скорость кровотока, затрудняется дыхание, появляется тяжесть в голове, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Низкое атмосферное давление особенно негативно сказывается на гипотониках. У них происходит задержка жидкости в организме, при умеренной физической нагрузке появляется склонность к учащенным сердечным сокращениям и, как следствие, учащенное дыхание. Эти симптомы свидетельствуют о гипоксии (кислородном голодании). У гипертоников же в такую погоду самочувствие может улучшаться. Люди с повышенными цифрами артериального давления, наоборот, хуже переносят повышенное атмосферное давление. У них оно может способствовать обострению артериальной гипертензии. В этой ситуации можно только порекомендовать не пропускать прием назначенных вашим лечащим врачом препаратов.
Факторами, провоцирующими развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются также вирусы и простуды, вызывающие угнетение иммунитета. Кардиориски резко возрастают после перенесенных гриппа или ангины (особенно у людей старшего возраста). И теперь очевидно, что они серьезно растут и после заболевания COVID-19, поскольку коронавирус серьезно бьет по сосудам.
Кроме того, сердечные приступы нередко могут быть вызваны побочными эффектами различных нестероидных противовоспалительных средств. Несколько лет назад европейские ученые отметили резкий рост количества инфарктов и инсультов в период сезонных ОРВИ, что медики связывают именно с последствиями употребления жаропонижающих препаратов.
Сердечно-сосудистых заболеваний очень много. Но можно выделить наиболее распространенные, вносящие самый существенный вклад в заболеваемость и смертность населения.
Артериальная гипертензия
Артериальной гипертонией (хроническим состоянием, при котором артериальное давление повышено) сегодня страдает каждый третий взрослый соотечественник. Это наиболее значимый фактор риска смерти во всем мире. Однако многие люди даже не догадываются о повышенных цифрах своего артериального давления (АД). Долгое время болезнь протекает бессимптомно, но когда АД достигает критических цифр, поражаются артерии и жизненно важные органы. Гипертония вызывает болезни почек, инсульт, способствует развитию диабета.
Артериальное давление определяется силой и количеством прогоняемой сердцем крови, а также размером и гибкостью сосудов. Оно состоит из двух цифр. Первая цифра — систолическое давление крови, которое возникает, когда сердце сокращается. Нормой для взрослых считаются цифры между 90 и 140. Более низкий уровень показывает диастолическое давление, определяемое между ударами сердца, когда сердце расслабляется, «отдыхает». Нормой для взрослых считаются цифры между 60 и 90. Для больных диабетом и хроническими почечными заболеваниями любые цифры выше 130/85 рассматриваются как повышенное артериальное давление.
Важнейший фактор риска гипертонии — возраст. Она начинается в среднем в 35–40 лет у мужчин и в 40–50 лет у женщин. С этого возраста нужно начать обязательно измерять АД хотя бы раз в полгода. При первых симптомах: тяжесть, головная боль, чувство жара, особенно в ситуациях, связанных с эмоциональным напряжением, — необходимо обратиться к врачу. Немедленно нанести визит к эскулапу следует, если первые цифры АД превышают 160.
Кроме того, на развитие АД серьезно влияют: избыточное потребление соли, курение и лишний вес, особенно если излишние отложения накапливаются в брюшной полости. Дело в том, что жир в области талии гормонально активен и провоцирует процессы, приводящие не только к повышению АД, но и к развитию атеросклероза, сахарного диабета и в конечном итоге к инфарктам, инсультам и смерти. Из-за того, что в последнее время от ожирения все чаще страдают молодые люди, гипертония в России молодеет.
Профилактика гипертонии проста: поддерживайте нормальную массу тела, увеличьте физическую активность, откажитесь от курения. Если у вас есть подтвержденная гипертония, то ее, к сожалению, вылечить невозможно. Прием лекарств будет длиться неопределенно долго. Беда гипертоников в том, что нормализация давления провоцирует их на то, чтобы не принимать лекарства. Это очень большая ошибка, потому что давление непременно снова повысится, а это фактор риска развития инфаркта и инсульта. Лекарства надо принимать регулярно и непрерывно.
