Детокс-диета на свежевыжатых соках опасна для здоровья
Очищение и детокс - модные направления, обещающие вывести вредные вещества и сделать вас здоровее. Однако получается совсем наоборот.
Свежевыжатый сок, несомненно, является полезным напитком, однако не стоит им увлекатьс. В нем отсутствует клетчатка, зато присутствует много сахарозы, избыточное употребление которой вредит организму так же, как и избыток сахара в рационе.
Кроме того, фруктоза может перерабатываться только в печени, а та часть, которая для получения энергии не успела преобразоваться в глюкозу, идет прямиком в жир.
Эксперты рекомендуют употреблять свежевыжатые соки в течение 15-20 минут после их приготовления, поскольку уже после витамины из овощей и фруктов начинаются разрушаться. Это происходит из-за воздействия воздуха и перепада температур.
Пить соки на голодный желудок эксперты не рекомендуют: фруктовые кислоты могут вызвать раздражение слизистой желудочно - кишечного тракта и резкие скачки глюкозы в крови.
Такая диета может и поможет вам похудеть, но цена похудения - потеря нужных белков, жиров и воды.
