Диетолог назвал три полезных свойства витамина С для детей
Витамин С способствует синтезу коллагена, усвоению железа и поддерживает иммунитет, рассказал доктор медицинских наук. Он подчеркнул, что для поддержания здоровья детей и формирования защитных функций организма важен баланс витаминов и микроэлементов.
«Железо необходимо ребенку для правильного развития, коллаген нужен детям, чтобы строились и росли костные структуры организма», — сказал Гинзбург.
Он уточнил, что достаточное количество витамина С поддержит иммунную систему, но врачи не рекомендуют его прием в больших дозах.
Как отмечает доктор, организм человека не производит витамин С, поэтому он поступает только с пищей. Его недостаток может повлиять на ухудшение десен и вызвать у младенцев замедление роста. Наибольшая доза витамина С содержится в зелени, болгарском перце, цитрусовых и свежих ягодах.
