Диетолог рассказала об идеальном завтраке для снижения сахара в крови
Дата публикации: 12 апреля 2022 г.
Просмотров: 522
Диетолог Лиза Янг считает, что на завтрак необходимо употреблять продукты с большим содержанием белков, углеводов и клетчатки для снижения уровня сахара в крови, сообщают со ссылкой на портал Eat This, Not That.
Из богатых белком продуктов специалист выделила йогурт, молоко и яйца. Углеводы и клетчатка в избытке содержатся в хлебе, фруктах и овощах.
"Белок в сочетании с углеводами и клетчаткой помогает предотвращать скачки уровня сахара в крови. Белки препятствуют подъему уровня глюкозы. Кроме того, это сочетание обеспечивает чувство сытости, и вы не будете чувствовать себя голодным спустя час", — рассказала врач.
В исследовании Diabetes Care отмечается, что употребление белковой пищи и овощей до продуктов с углеводами способствует снижению выработки глюкозы (на 37%) и инсулина у страдающих от диабета второго типа и при ожирении.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
