"Или принять таблетку, или…" Как снизить давление без лекарств?
Малоподвижный образ жизни, в частности, привычка долго сидеть перед телевизором или компьютером, может приводить к повышению артериального давления, Роман Горенков.
"Если много сидеть перед телевизором или компьютером, то будет повышенное артериальное давление. Стресс также приводит к повышению давления. Физическая активность, но не переутомление, всегда способствует снижению давления. В среднем человек среднего возраста в день должен проходить не менее десяти тысяч шагов, то есть восемь с половиной километров. Эта активность будет способствовать снижению артериального давления", – считает Роман Горенков.
По его словам, в некоторых случаях с помощью прогулки можно даже снизить неожиданно подскочившее давление, а не только предотвратить его повышение.
"Таким людям, у которых давление повышается не регулярно, надо или принять таблетку, или пойти на улицу походить", – сказал медик.
Переход на менее калорийную пищу, как и увеличение физической активности, помогает добиться постепенного снижения артериального давления.
