Пять незаменимых фруктов зимнего сезона
Зимой организм нуждается в витаминах. Для того чтобы холодное время года пережить без простуд и авитаминоза, нужны природные витамины, которые содержатся во фруктах.
Груша
Этот фрукт богат клетчаткой, в нем сохраняется больше витаминов, чем в апельсинах. Содержащиеся витамины усиливают защитные функции организма, помогая бороться с гриппом и кашлем. Груша богата кремнием, железом, которые развивают иммунную систему. Также груша полезна для детей и беременных женщин, так как в ней есть фолиевая кислота, отвечающая за рост клеток.
Рекомендуется при бронхите, повышенной утомляемости.
Хурма
Хурма помогает предотвратить инфаркт, варикоз и ОРВИ. Чтобы поддержать иммунитет. достаточно съедать в день 700 гр плода.
Хурма улучшает зрение. Исследование Национального института глаза США доказали, что витамин А и бета-каротин укрепляют глазную мышцу и ускоряют восстановление тканей, тем самым сохраняя зрение.
Хурма укрепляет сердце. Исследования ученых Еврейского университета в Иерусалиме подтвердили, что одна съеденная хурма в день снижает возможность развития сердечного приступа.
Гранат
Гранат обогащает организм питательными веществами, так как в нем содержатся витамины К, С, В9 и В6. При этом гранат – низкокалорийный фрукт. В 100 граммах всего 72 килокалории.
Плоды этого фрукта повышают иммунную систему, достаточно съедать всего четвертинку одного граната, для поддержания иммунитета в норме. Также гранат помогает при кашле и ангине. Содержащиеся аминокислоты укрепляют полноценную работу организма.
Киви
Этот фрукт является источником витамина С, предотвращая простудные заболевания и инфекции. В составе киви есть клетчатка, которая благотворно влияет на работу желудка, снимает чувство тяжести. Также киви понижает уровень холестерина в крови, помогает выводить камни из почек и укрепляет стенки сосудов.
