Психотерапевт назвала способы справиться с паникой и стрессом
Чтобы пережить стресс и панику в условиях нестабильности необходимо попытаться найти опору в жизни.
По словам специалиста, подобной опорой могут стать любовь, дружба или профессия. Кроме того, Решетова отметила, что чем больше человек погружен в дело, тем более собранным он остается в стрессе.
«Люди, продолжавшие в пандемию ходить на работу, оказались гораздо менее тревожными, чем те, кто работал на удаленке или жил в режиме самоизоляции. Работа — это большой психологический ресурс».
Решетова добавила, что апогеем тревоги является паника, страх перед реальной или воображаемой угрозой в результате дефицита или избытка информации.
«Главное средство от паники — достоверная информация. Но получать ее следует в формате «необходимо и достаточно», чтобы не получить передозировку и так называемый информационный невроз», — заключила специалист.
