Ревматолог рассказал, что делать, чтобы суставы не болели
Боль в суставах настигает человека, как правило, неожиданно и потом долго держит, меняя настроение и образ жизни. Люди начинают хвататься за любую соломинку, от растираний и до приема различных препаратов.
При остром воспалении поможет холод. При воздействии холода происходит сужение сосудов, а значит, сокращается приток крови к пораженному суставу. Это, по словам специалиста, успокаивает медиаторы воспаления, которые вызывают боль.
При хроническом воспалении, наоборот, эффективны тепловые процедуры. В этом случае можно применять разогревающие мази, компрессы, сухое тепло - можно закутать область сустава шерстяным платком. Также показаны массаж и грелки.
Когда боль утихнет, врач рекомендует обязательно поработать с этим суставов, разрабатывать его во всех направлениях сводного движения. Это вернет суставу подвижность.
И обязательно следить за своим весом, напоминает академик. Каждый лишний килограмм - это нагрузка на суставы. Как говорит Евгений Насонов, снижение массы тела всего на десять процентов дает эффект, сопоставимый с приемом сильных обезболивающих.
