Ученые назвали напиток, снижающий артериальное давление
Томатный сок может снижать кровяное давление и уровень холестерина у людей с риском сердечных заболеваний.
К такому выводу пришли японские ученые. Их исследование опубликовано в журнале Food Science and Nutrition.
Специалисты отобрали 481 добровольца, которые в течение года употребляли несоленый томатный сок в неограниченных количествах. Каждый из участников вел дневник, указывая в нем любые изменения в состоянии здоровья.
В конце эксперимента ученые сравнили показатели всех испытуемых и пришли к выводу, что у большинства участников с предгипертонией или гипертонией артериальное давление упало в среднем на три процента.
При этом соленый сок, предупреждают авторы, может оказать противоположный эффект. Они рекомендовали употреблять напиток без добавок.
Специалисты отмечают, что профилактику инсульта необходимо начать немедленно. В первую очередь, следует снизить употребление соли. Исключить из рациона колбасы, чипсы, копчености из мяса и рыбы. Во-вторых, для снижения риска ожирения, связанного с высоким артериальным давлением, врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом.
Необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, рапсовое, кукурузное, подсолнечное масла, авокадо и миндаль
Также врачи советуют увеличить потребление овощей и фруктов. Кроме того, важно бросить курить. Эта привычка способна повысить артериальное давление, увеличить риск инсульта и нанести серьезный вред всему организму.
