Врач перечислил семь неочевидных признаков дефицита витаминов
Врач-валеолог » Лидия Синицина рассказала о том, как распознать у себя дефицит витаминов до проявления первых симптомов заболевания.
«Не забывайте простое правило: при любых проблемах со здоровьем решать их проще на начальных стадиях», — отметила валеолог.
По словам эксперта, есть семь неочевидных признаков, которые можно считать поводом для сдачи анализов.
Помимо общего ухудшения самочувствия организм может сигнализировать о нехватке необходимых веществ и весьма нестандартными способами, к ним относятся: желание грызть лед, частое покашливание, набухшие десны, бессонница, частое онемение или покалывание в конечностях, выпадение волос.
Желание грызть лед является признаком дефицита железа. Кроме того, дефицит железа также вызывает сухость слизистых и рефлекторное покашливание.
Десны могут опухать от курения и приема гормональный контрацептивов до гиповитаминоза Д и снижения иммунитета.
Одна из самых распространенных причин расстройства сна — это дефицит магния. Его нехватка пагубно сказывается на состоянии нервной системы и проявляется беспокойством, нервозностью, страхом, усталостью и бессонницей.
На состояние волос может влиять недостаток витаминов группы B. Также влияют стресс, тревожность и недосып, неправильное питание, беременность и кормление грудью, проблемы с щитовидной железой.
