Врач рассказал об опасности недосыпания для здоровья
Недосыпание ухудшает работу мозга, что приводит к ослаблению свойств внимания, памяти и плохому настроению. Врач, ведущий эксперт Великобритании по вопросам здорового сна и питания Грег Поттер рассказал, как может отразиться на здоровье недостаток сна.
По его словам, недосыпание ослабляет иммунную систему, что увеличивает риск респираторных инфекций, таких как простуда. Эксперт также отметил, что недостаточное количество сна может привести к ожирению. Согласно исследованиям ученых, люди, которые мало спят, имеют на 38% более высокий риск ожирения. Также у недосыпающих людей риск развития диабета повышен на 37%, а риск высокого кровяного давления — на 17%. Кроме того, исследование показало, что недостаточное количество сна повышает риск развития ишемической болезни сердца на 26%.
