Врач развеял мифы о популярных напитках
Врач развеял мифы о самых популярных напитках.
По словам специалиста, от газировок и фруктовых соков следует отказаться в первую очередь из-за большого количества сахаров, а на постоянной основе лучше всего употреблять чай и кофе. При этом Александр Мясников подчеркнул, что по теме кофеиносодержащих напитков есть множество необоснованных предрассудков.
— Продукты, содержащие кофеин, вопреки общему мнению, могут пить практически все, включая гипертоников и сердечников, — отметил врач.
Александр Мясников добавил, что после определенной «адаптации» кофе не вызывает дальнейшего повышения давления у гипертоников. Кроме того, врач напомнил, что регулярное употребление этого напитка снижает риск возникновения инфарктов, повторных инфарктов и аритмии. А чай, в свою очередь содержит большое количество полифенолов, которые во многих случаях снижают риск онкологии.
Кроме того, по словам специалиста, не стоит верить мифу о каком-либо «необходимом» количестве выпиваемой в день воды. Медик посоветовал прислушиваться к собственному чувству жажды, которое лучше всего реагирует на потребности организма и определяет норму для каждого человека.
Ранее исследование развеяло миф о вреде кофе для сердца. Ученые утверждают, что употребление кофе, наоборот, снижает риск развития сердечной недостаточности.
Изучив ряд исследований, аналитики Американской кардиологической ассоциации пришли к выводу, что у людей, которые регулярно пьют кофе, риск болезней сердца ниже по сравнению с теми, кто игнорирует этот напиток.
— Употребление кофе связано со снижением риска сердечной недостаточности. Таким образом, кофе может быть частью здорового рациона, если употреблять его без добавления сахара и жирных молочных продуктов, — сказал кардиолог Пенни Крис-Этертон.
Американские ученые обнаружили, что любители шоколада на 8% реже страдают сердечными заболеваниями, чем те, кто отказывается от этого лакомства. Дело в том, что природные соединения какао, называемые флавоноидами, улучшают здоровье кровеносных сосудов, помогают уменьшить воспалительные процессы и поднимают уровень полезного холестерина.
