Диетолог назвала отличия эмоционального и физического голода
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, чем отличается эмоциональный голод от физического.
В беседе специалист посоветовала оценивать время, которое прошло с момента последнего приема пищи.
«Нужно проверить режим. Оптимальным режимом для здоровья ЖКТ будет четыре приема пищи: три основных и один правильный перекус», — пояснила Дианова.
Она подчеркнула, что людям, ведущим активный образ жизни, может потребоваться больше перекусов.
Врач отметила, что если соблюдается интервал в три–четыре часа, то появление чувства голода считается вполне естественным.
Что касается эмоционального голода, то он, по словам специалиста, может возникнуть на фоне регулярных стрессов. Она пояснила, что если что-то произошло, то это будет не голод, а «желание себя немного пожалеть».
