Реабилитолог рассказал, как справиться с остеохондрозом
"Только через консультацию со специалистом можно подобрать комплекс упражнений, который будет нести обезболивающий характер, восстановление питания межпозвоночных дисков, что поможет устранить последующие возможные обострения. Людям, которые хотят облегчить боли, течение болезни, нужно рекомендовать не покой или ограничение в движении, а наоборот пытаться вывести их на активность, восстановление работы мышц спины, ягодиц, ног, подвергнутых дистрофическим изменениям", — отметил Васильев.
Врач рекомендует заниматься фитнесом и другими видами спорта только после полного восстановления и купирования болевого синдрома.
"Последующие занятия фитнесом помогут полностью восстановиться и забыть об этой проблеме. Если заниматься спортом при наличии болей без консультации специалиста, можно только навредить. Тренер в таких случаях не поможет подобрать правильную тренировку, так как при составлении программы упражнений важно учитывать причины появления болей, знать физику болевого синдрома. Такими знаниями обладает не каждый спортивный тренер", — утверждает Васильев.
Реабилитолог рекомендует заняться плаванием, катанием на лыжах и роликах, использовать эллипсоидный тренажер после полного восстановления. Также подойдут любые виды танцев, гимнастика, йога. Постепенно вводится ходьба по пересеченной местности, подъем по лестнице. Рекомендуется гребля на тренажере или лодке, бадминтон. При остеохондрозе запрещены упражнения в статических позах, бег по твердой поверхности, осевые нагрузки (жим штанги лежа, становая тяга, приседания с весом и пр.). Также врач советует ежедневно заниматься лечебной гимнастикой.
Для составления программы лечебной гимнастики реабилитолог рекомендует обращаться к специалистам, чья работа направлена на восстановление движения.
