Врач-диетолог рассказала, как быстро восполнить дефицит витаминов весной
Дата публикации: 6 мая 2022 г.
Просмотров: 518
После зимы у многих людей наблюдаются проблемы с витамином С, быстро восполнить его дефицит помогут цитрусовые и брокколи, рассказала врач-диетолог.
Специалист также посоветовала добавлять в свой рацион больше овощей, особенно полезны цветная капуста, кабачки, шпинат.
Железо и витамины группы В содержатся в бобовых, однако они усваиваются хуже, чем из мясных продуктов.
Кроме того, врач добавила, что восполнять недостаток витамина D эффективнее всего с помощью биологически активных добавок, а не конкретных продуктов.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
