Диетолог назвал лекарство от депрессии
Дефицит витамина D заставляет россиян думать, что жизнь тяжелее, чем есть на самом деле.
В условиях дефицита витамина D люди скорее впадают в депрессию, становятся раздражительными и подвластными тревоге. Многие для себя решают, что это из-за тяжестей жизни и разнообразных проблем, поэтому не решают саму причину такого настроения. Об этом в интервью рассказал директор Михаил Гинзбург.
По словам специалиста, частичным решением проблемы депрессии может стать восполнение недостающего витамина. Увеличить количество витамина D можно с помощью добавления в рацион морской рыбы (около трех порций в неделю). Кроме того, сдав соответствующие анализы, и проконсультировавшись с врачом, можно начать прием витаминов в виде таблеток.
Витамин D называют «солнечным», так как его количество в организме зависит, в том числе, от солнечных дней в году.
- Существенная часть российской территории расположена в северных широтах, там мало солнца и жители чаще страдают от сезонного дефицита полезных веществ, - отметил Михаил Гинзбург.
Свидетельств о пользе диеты в средиземноморском стиле накопилось достаточно много. Она защищает от проблем с пищеварением и от сердечно-сосудистых болезней. Новое исследование добавило еще один пункт в ряд преимуществ этой диеты – снижение рисков депрессии.
