Диетолог предупредила худеющих людей о вредных фруктах
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о фруктах, которые следует включить в рацион своего питания, а также от которых стоит отказаться.
«Лучше всего худеющим людям подходит папайя. Вообще практически все кислые фрукты и ягоды могут подойти для худеющих, потому что они все малокалорийные. Но лучше всех папайя», — отметила специалист.
По ее словам, коварными продуктами являются виноград и бананы. В них присутствует большое количество глюкозы. Кроме того, Соломатина посоветовала отказаться от хурмы, дыни и арбуза.
В диету врач порекомендовала включить авокадо, так как оно может заменить другие жиры. Также полезной будет и капуста.
«Там есть тартроновая кислота, которая блокирует переход углеводов в жиры. Плюс в квашенной капусте много янтарной кислоты, а янтарная кислота участвует в цикле Кребса, то есть она ускоряет метаболизм. Поэтому быстрее все усваивается и переваривается и человек чувствует себя более энергичным. То есть это такой природный энергостимулятор», — добавила эксперт.
Помимо этого, диетолог подчеркнула, что в меню необходимо присутствовать чернике, голубике, ежевике, клюкве и черноплодной рябине, которые улучшают капиллярное кровообращение.
