Диетолог раскрыла, как правильно делать перекусы
Дата публикации: 9 июня 2022 г.
Просмотров: 370
Врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова раскрыла, как правильно делать перекусы.
«Традиционно завтрак, обед и ужин – они для всех, а вот нужны ли перекусы и как часто их проводить – на этот параметр нужно ориентироваться индивидуально», – отметила она.
«Если человек чувствует, что между завтраком и обедом у него большой перерыв и к обеду он приходит с сильным чувством голода, тогда есть смысл сделать небольшой перекус между завтраком и обедом. Если перерыв больше четырех часов, то голод уже может быть слишком выраженным. Сильный голод нужно стараться не допускать, поскольку он провоцирует в дальнейшем переедания, человеку сложнее остановиться, почувствовать насыщение после такого сильного голода».
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
