Диетологи рассказали о пользе овсянки для пищеварения
Диетолог Сара Гароне рассказала о пользе овсянки для пищеварения. Она также отметила другие полезные свойства каши – укрепление сердца, сосудов, и помощь при похудении. Однако наибольшую пользу каша приносит для кишечника.
«Овсянка оказывает положительное воздействие на ЖКТ, так как богата клетчаткой, антиоксидантами и другими питательными веществами», — заявила Гароне.
Так, по мнению врача, употребление овсяной каши на завтрак может стать лучшим оружием при борьбе с проблемами с пищеварением. Так, установлено, что те, кто употребляет овсянку, позже могут отказаться от слабительного.
Другими важными эффектами употребления отрубей является уменьшение газообразования, напряжения в кишечнике и снижение чувства неполного опустошения.
Резюмируя, врач напомнила о том, что овсянка помогает похудеть, так как она долго сохраняет чувство сытости.
