Названы три продукта для борьбы со стрессом
Снижение уровня стресса важно для поддержания здоровья организма и может способствовать увеличению продолжительности жизни.
Основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Herbal Pharmacist Дэвид Форман назвал три продукта, которые лучше всего помогают справляться со стрессом.
По словам специалиста, стресс приводит к излишней выработке гормона кортизола, который способствует повышению артериального давления, изменению иммунных реакций и снижению полового влечения. Помимо этого, есть риск развития диабета второго типа и ожирения.
Дэвид Форман заверил, что контролировать уровень стресса можно, добавив в рацион продукты, которые стимулируют надпочечниковую систему, ответственную за выработку адреналина и кортизола.
К ним эксперт отнес в первую очередь темный шоколад. Десерт богат витаминами и минералами и способен бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки. Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, ведут к снижению количества гормонов стресса в организме.
На второе место специалист поместил авокадо. Этот плод обогащен омега-3 — кислоты, также способствующие снижению кортизола. Также польза будет от употребления жирной рыбы: скумбрии, сельди, тунца, семги.
Ранее врачи рассказали о лечебных свойствах шоколада. По мнению специалистов, горький и темный шоколад могут защитить организм от развития некоторых заболеваний.
Медики уверяют, в первую очередь сладость предотвращает появление сезонной хандры, так как употребление шоколада активизирует выработку «гормонов радости» эндорфинов.
