Эксперты назвали самые бесполезные каши
Отварную крупу часто включают в рацион приверженцы правильного питания, однако, эксперты отмечают, что не все каши одинаково полезны для здоровья.
Так, манная крупа содержит мало клетчатки, минералов и витаминов, соотношение важных аминокислот в ней не сбалансировано. При этом каша насыщена углеводами и грозит человеку лишним весом, расстройством желудочно-кишечного тракта.
Переработанные хлопья в овсянке быстрого приготовления лишены важных для здоровья микроэлементов. Диетологи советуют приглядеться к каше, которую следует варить 20 минут. Вредными считаются и высококалорийные мюсли, содержащие много сахара.
Диетологи также подвергли критике рисовую кашу из белого шлифованного зерна и пшенную. В этих крупах мало полезных веществ, они бедны антиоксидантами и микроэлементами. Для регулярного потребления они не подходят.
