Как убрать живот после родов: эффективные способы для молодых мам

Большой живот после родов

Некоторые женщины после родов стремительно восстанавливаются и не встречаются со страданиями по поводу кардинально изменившейся фигуры. Но подавляющему большинству молодых мам приходится бороться за возвращение красивого силуэта, который был до беременности. При этом просто похудеть недостаточно, а иногда в этом совсем нет необходимости, так как причиной появления обвисшего живота после беременности не всегда является лишний вес.

Причины

Первое, что стоит отметить: появление послеродового живота — норма. В течение 9 месяцев абдоминальная зона "привыкает" быть большой и он не успевает восстановиться за короткий промежуток времени сразу после родов. Объем живота увеличивается из-за растущей матки, которая становится больше в 50 раз, так как в ней образуется около 2 л околоплодных вод и 1 кг плаценты. Дополнительно по мере роста малыша живот накапливает жировую подушку для защиты младенца от различных воздействий и его спокойного развития. На последних месяцах живот растет стремительно, растягивая мышцы, связки, сухожилия и кожу. После родов эти изменения становятся особо заметными.

Так послеродовой живот появляется по следующим причинам:

1. Растяжение передней брюшной стенки по мере развития плода.

2. Усиление поясничного прогиба (лордоз), изменения осанки, так как происходит большая нагрузка на позвоночник во время беременности.

3. Потеря эластичности кожи, недостаток коллагена для быстрого восстановления кожного покрова, из-за чего также могут наблюдаться разрывы и растяжки.

4. Наличие жировой защитной "подушки" для плода.

"Грудное вскармливание и ношение ребенка на руках также провоцируют изменения в грудном отделе позвоночника — появляется кифоз, сутулость, и при этом сохраняется усиленный прогиб в поясничном отделе. Из-за этого женщина не может избавиться от живота, даже если она укрепляет мышцы передней брюшной стенки, подкачивает пресс, занимается пилатесом или аквааэробикой. Кроме того, при грудном вскармливании организм настроен на экономию и накопление питательных средств, подкожно-жировой клетчатки, а значит жир сжигается крайне сложно", — отмечает Мария Селихова.

Также большой живот становится результатом развития диастаза — растяжение внутренних краев брюшных мышц, вследствие чего происходит ослабление и потеря тонуса белой линии живота. Если естественные причины можно убрать самостоятельно, прибегая к специальному комплексу мер, то диастаз необходимо лечить, следуя показаниям врача.