Пять причин каждый день пить от 3 до 5 чашек кофе
Научные исследования независимо друг от друга подтверждают полезные свойства кофе в профилактике смертельных заболеваний.
1. Кофе может снизить риск диабета второго типа
Диабет второго типа характеризуется повышенным содержанием сахара в крови, вызванным недостаточным количеством инсулина, который и расщепляет сахар. Обзор 18 исследований с общим количеством участников 457 922 человека выявил, что потребление кофе связано со значительным снижением риска диабета второго типа.
Согласно этому исследованию, каждая чашка кофе в день снижает риск на 7 процентов. Люди, пьющие по 3 – 4 чашки, рискуют на 24 процента меньше!
Есть исследования, которые снижают риск диабета второго типа у любителей кофе на более серьезные величины – вплоть до 67 процентов.
2. Способен уменьшить риск болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера является самой распространенной нейродегенеративной болезнью в мире, которая ведет к деменции.
Исследование, опубликованное на портале, показало, что любители кофе на 65 процентов меньше предрасположены к данной болезни.
Как вы можете видеть из графика, 3 – 5 чашек в день – оптимальное количество, чтобы уменьшить риск деменций.
В данный момент болезнь Альцгеймера неизлечима, поэтому профилактические меры, такие как кофе и полноценный сон, очень важны.
3. Может снизить риск рака печени
Судя по всему, кофе является хорошим другом нашей печени.
Исследования показали, что у любителей кофе риск развития цирроза печени снижен вплоть до 80 процентов.
Кроме того, кофе снижает риск развития рака печени – второй по распространенности причине смерти от рака в мире.
В исследовании, проведенном в Японии, обнаружено: люди, пьющие 2 – 4 чашки кофе, на 43 процента реже подвержены риску развития рака печени. У тех, кто пил 5 или больше чашек в день, риск снижался до 76 процентов.
4. Может уменьшить риск депрессии и самоубийства
Как показывает очередное исследование, люди, пьющие кофе, на 20 процентов меньше подвержены депрессии.
Когда дело доходит до самоубийства, любители кофе тоже показывают намного меньший риск. В обзорном исследовании отображено, что люди, выпивающие 4 чашки в день или больше, на 55 процентов реже принимают решение о самоубийстве.
