Сомнолог объяснил, сколько часов в день нужно спать
Дата публикации: 16 июля 2022 г.
Просмотров: 351
Не всем людям необходимо спать по восемь часов в сутки. Кому-то нужно двенадцать часов, а кому-то с головой хватает четырёх.
"Потребность во сне индивидуальна и может различаться в диапазоне от четырёх до двенадцати часов. Большинство из нас имеют среднюю потребность во сне и нуждаются в семи-восьми часах сна в сутки. Однако существует небольшой процент короткоспящих (им нужно четыре-шесть часов сна) и долгоспящих (девять-двенадцать часов в сутки)", — объяснил Бузунов.
Главным ориентиром должны быть собственные ощущения, советует специалист. Нельзя спать больше, чем того требует организм. Но и хронический недосып крайне опасен: он может спровоцировать артериальную гипертонию, сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца и депрессию.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
