Ученые нашли связь между недосыпом и обезвоживанием
Группа американских и китайских ученых обнаружила, что у людей страдающих недосыпом выше риск обезвоживания.
Команда исследователей опросила около 25 тыс. жителей Китая и США. Участников спросили, сколько они спят в сутки. Затем ученые взяли образцы мочи, чтобы выяснить уровень гидратации в крови опрошенных.
Оказалось, что люди, тратившие недостаточное количество времени на сон, имели более концентрированную мочу. Также риск обезвоживания у них был выше на 16-59%.
Такой разброс эксперты объяснили колебанием гормона вазопрессина, который отвечает за поддержание в организме достаточного уровня воды. Вазопрессин выпускается в больших количествах, когда человек спит. Но при недосыпе в теле человека можно обнаружить недостаток гормона, что вызывает обезвоживание. Для компенсации дегидратации ученые рекомендуют пить утром дополнительное количество воды
