Ученые назвали необходимое для долгой жизни время отдыха
Люди, желающие прожить долгую жизнь и сохранить здоровье, должны отдыхать минимум три недели в году.
В 2016 году Калифорнийский университет и Школа медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай провели эксперимент. Сотню женщин в возрасте от 30 до 60 лет отправили на отдых в четырехзвездочный отель в Калифорнии. У участниц эксперимента взяли кровь до поездки и после, а затем три раза в течение года просили рассказать об их самочувствии. Оказалось, что каникулы благотворно повлияли на психику, так как через неделю отдыха у участниц эксперимента снизился уровень стресса. Кроме того, у них снизилось число биомаркеров, указывающих на старение организма. Оздоровительный эффект каникул сохранялся в течение десяти месяцев.
Исследователи из Университета Хельсинки указали на то, что нерегулярный отдых, длящийся меньше трех недель в году, может стать причиной преждевременной смерти от инфаркта и инсульта. Он также снижает эффект от занятий спортом и правильного питания. Люди, которые отдыхали от работы меньше 21 дня, погибали на 37 % чаще.
Отмечается, что оптимально отправляться на каникулы каждые 62 рабочих дня.
