Ученые определили продолжительность самого здорового сна
Ученые из Сеульского национального университета высчитали продолжительность самого здорового сна.
По словам специалистов, не стоит отдыхать более 9 часов, так как из-за этого состояние покоя организма может сохраняться на протяжении дня, ввиду чего человек будет чувствовать себя не комфортно.
Эксперты отмечают, что проводить в кровати лучше не менее 7 часов. Если отдых длится меньше этого времени, то человек начинает чувствовать легкий недосып. При слишком долгом отдыхе, организму будет сложно выйти из такого состояния.
В ходе исследования удалось установить, что люди, которые спят меньше нормы, более склонны к преждевременной смертности. Данная тенденция является следствием более активного износа внутренних органов из-за чрезмерной активности
