Ученые выявили неожиданную опасность регулярных тренировок у женщин
Исследователи из Западной Австралии выяснили, что около 35% женщин, которые регулярно занимаются спортом, испытывают дефицит железа.
Как рассказал доктор Марк Сим, физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо.
Кроме того, он отметил, что повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу.
Доктор добавил, что активно тренирующиеся мужчины реже страдают от нехватки железа.
Профессор Питер Пилинг заявил, что для нормального уровня железа в организме рекомендуется есть красное мясо, бобы, чечевицу, свежую зелень и овощи. Как вариант - принимать железосодержащие добавки.
