Врач рассказал, какие продукты стимулируют работу мозга
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин рассказал, какие продукты стимулируют работу мозга.
В интервью специалист отметил, что клеткам головного мозга для эффективного выполнения своих функций необходимы определенные питательные вещества, в том числе омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
По словам Ашихмина, они содержатся, прежде всего, в рыбе. При этом другие вещества, полезные для работы мозга, входят в состав овощей и фруктов.
Также стимулировать работу мозга, как отмечает специалист, помогают кофе, чай и шоколад. С помощью этих продуктов можно быстро взбодриться, однако злоупотреблять кофе и шоколадом не стоит, предупредил он.
«До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой <…> Шоколад - тоже один из видов функционального питания, он положительно воздействует на работу мозга, оптимальным уровнем считается 50 граммов в неделю», - пояснил врач.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о летних ягодах, овощах и плодах, из-за чрезмерного употребления которых может появиться лишний вес.
