Врач рассказала о секретах долголетия
Врач общей практики Лариса Алексеева дала во вторник, 19 июля, рекомендации, которые могут положительно сказаться на продолжительности жизни. Она посоветовала людям полноценно отдыхать, двигаться минимум 30–40 минут в день, есть гречневую кашу, а также выпивать по бокалу красного вина.
По словам эксперта, однозначных советов для всех нет. Однако она выделила несколько продуктов и действий, регулярное употребление и выполнение которых может способствовать увеличению продолжительности жизни.
Алексеева посоветовала прежде всего разграничивать время для работы и отдыха. Также она предупредила, что отдых не должен включать в себя только сон. Он должен заключаться в переключении с одной деятельности на другую.
«Я, например, врач уже долгие годы, но я прихожу домой и вяжу. Это помогает мне концентрировать внимание и держать в тонусе мелкую моторику».
Также врач отметила, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы, но бокал красного хорошего вина может помочь прожить долгую и счастливую жизнь.
«Естественно, никто не рекомендует упиваться бочками этим вином. Но бокал красного вина не повредит никому», — заверила Алексеева.
