Американские диетологи назвали вредные для фигуры продукты
Продукты, которые содержат рафинированные углеводы, особенно вредны для здоровья. Американские диетологи рассказали, какой еды нужно избегать, чтобы не навредить фигуре.
По словам специалиста Лизы Янг, к таким продуктам относятся, в частности, бублики.
«Белые бублики примерно равны съедению 4–5 ломтиков хлеба. Большинство людей не осознают этого».
При этом Янг уточнила, что такую выпечку редко едят без добавления начинок, а они в свою очередь добавляют еще калорий.
Вторым вредным продуктом, по мнению специалистов, являются хлопья.
«Люди нередко ассоциируют хлопья со здоровой пищей, но сладкие хлопья часто содержат столько же или даже больше сахара, чем печенье», — уточнила Янг.
Кроме того, диетолог Моргин Клэр подчеркнула, что такой завтрак может привести к резкому повышению уровня сахара в крови.
Также белый хлеб относится к вредной еде. По словам специалистов, он подвергается интенсивной обработке, поэтому лишен почти всех питательных веществ. Он потенциально может способствовать увеличению веса.
К этому списку добавлены макароны из рафинированной пшеничной муки. В них нет клетчатки, поэтому при их употреблении нет чувства сытости, добавила Янг. Поэтому, чтобы не испортить фигуру, стоит выбирать макароны из твердых сортов пшеницы.
