Диетолог назвала самые полезные продукты для перекуса на работе
Врач-Гастроэнтеролог Нурия Дианова в разговоре назвала самые полезные продукты для перекуса на работе.
Так, специалист отнесла к полезным продуктам творог, сыр, орехи, свежие овощи и фрукты. Например, пятипроцентный творог. Его норма для девушек — от 50 до 70 грамм, для мужчин — 100-130 грамм.
Вместе с тем Дианова назвала лучшим напитком для перекуса чай, но она предупредила, что не стоит пить его в огромных количествах.
Тем временем нутрициолог Наталия Обоева обратила внимание, что летом возможны три-четыре основательных приема пищи и один-два перекуса, а чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить больше жидкости, что к тому же улучшит перистальтику кишечника и здоровье в целом. По ее словам, при низком уровне активности женщинам нужно съедать примерно на 1600 калорий в день, а мужчинам — на 1800.
