Диетолог рассказал, что яблоки можно есть не всем
Диетолог предупредил, что яблоки можно есть не всем. Людям, страдающим сахарным диабетом, яблоки есть не рекомендуется: в них слишком много фруктозы.
Несмотря на очевидную ценность и полезность яблок, слишком много есть их не стоит и здоровым людям, считает доктор. Чрезмерное употребление этих фруктов может привести к нарушению метаболических процессов, связанных с углеводным обменом в организме.
Диетолог опровергает устоявшееся мнение о том, что фрукты можно есть столько, сколько влезет. Всему должна быть своя мера. Доктор ссылается на рекомендации для среднестатистического человека по употреблению фруктов. Оптимально съедать 300 граммов фруктов в день - будь то яблоки, сливы или груши. Это два-три яблока, а еще лучше - одно, зато каждый день.
Зато яблоки очень полезны детям. Вкусные фрукты богаты калием и другими важными микроэлементами и пробиотиками. При этом, по последним данным науки, 90 процентов из них находится в сердцевине этого фрукта. Так что разрешайте детям есть яблоками с огрызком и косточками.
