Диетолог рассказал, как победить тягу к сладкому
Директор диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, как человеку победить тягу к сладкому.
Так, врач рекомендовал заменить его на более полезный перекус, например, на ягоды или сухофрукты.
«Самый простой прием — это есть сладкое после еды, а не вместо еды. Сладкое, как награда», — объяснил эксперт.
Он рекомендовал тем, кто хочет есть меньше сладкого, постоянно стараться употреблять его меньше, чем в прошлый день.
Прежде врач Ирина Бережная предупредила, что в день можно употреблять до двух кусков арбуза. Тем не менее, отметила она, ничего страшного не случится, если за раз человек съест больше. Однако страдающим от сахарного диабета людям следует относиться к арбузам с осторожностью, подчеркнула Бережная. При этом он рекомендовала употреблять «до 500 граммов в день. 500 граммов — это два куска арбуза».
