Диетологи перечислили помогающие понизить уровень холестерина продукты
Изменения в рационе питания могут понизить уровень общего холестерина на 25%.
Для снижения уровня холестерина эксперты посоветовали добавить в меню овсяные хлопья, богатые клетчаткой, а также бобовые. По словам специалистов, бобы не содержат много калорий, но дают чувство сытости, что позволяет сбросить лишний вес и избавиться от ненужного жира.
Также рекомендуется включить в рацион орехи и жирную рыбу, которая является источником омега-3. Рыба способна снизить уровень триглицеридов и благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов.
«Для снижения уровня холестерина следует в первую очередь ограничить потребление жирного мяса и продуктов из него, а также жирных сыров», — подчеркнули эксперты.
Следование данным советам не исключает необходимости консультации специалиста.
