Эксперт по снижению веса дал совет, как худеть без невроза и страха
Сокращая употребление пищи, некоторые постоянно срываются, испытывают чувство вины, снова ограничивают себя — и так продолжается по кругу.
Чтобы справиться с ограничительным неврозом в еде и при этом похудеть, лучше следовать принципу отложенного удовольствия. Такой совет дал специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко.
"Если устраивать его раз в две недели, вес будет уходить достаточно быстро, раз в неделю — медленнее, но комфортнее. Например, питаться шесть дней рационально и на седьмой день отдыхать от этого".
Он призвал избегать запретов. Тогда, по его мнению, и стрессов будет гораздо меньше. Даже газировка или фастфуд состоят из тех же белков, жиров и углеводов, что и правильная еда.
"Бояться не нужно. Если нет других ограничений по здоровью со стороны врачей, например гастроэнтеролога или аллерголога, вы спокойно едите в "день наслаждения" что хотите", — посоветовал Иван Алименко.
