Как перестать быть жертвой в отношениях — совет психолога
![Как перестать быть жертвой в отношениях — совет психолога](https://storinka.com.ua/storage/thumbnail/dc83328134f2b1751a1c58ddfdc0374f-single.jpg)
Почему некоторым постоянно не везет, словно на них наложено проклятие: на работе не ценят, увольняют или вовсе не берут, а в партнеры им попадаются сплошные тираны? Злой рок? Вряд ли. Специалисты объясняют хроническое невезение программированием на роль жертвы.
О том, что это такое и как с бороться с этими установками в отношениях, рассказывает клинический психолог и консультант по отношениям Наталья Раскина.
В психологии анализ жертвенности обычно обосновывается на «треугольнике Карпмана» — модели отношений, названной так в честь автора, Стивена Карпмана, и описывающей три психологические роли (ролевые игры), которые люди занимают в разных ситуациях: жертва, преследователь и спасатель. Хотя главных ролей всего три, в процесс может быть втянуто множество людей. Несмотря, на казалось бы, очевидно несчастную судьбу жертвы, эта роль определяется добровольно и имеет свою выгоду, обусловленную определенными психологическими установками.
КАК ФОРМИРУЕТСЯ ЖЕРТВЕННОСТЬ
Стандартная система воспитания устроена так, что с малых лет нас учат думать о других, заботиться и посвящать жизнь любимому человеку — особенно часто модель, основанная на самопожертвовании, проявляется в воспитании девочек. Вырастая, мы привыкаем к тому, что фокус находится вовне, а не внутри, и больше заботимся о потребностях того, кто рядом, чем о своих. Немалую роль в формировании этого паттерна играет привычка подавлять эмоции. Ребенка с детства учат сдерживать чувства и переживания, думать о других и не обижать окружающих. В зрелом возрасте это приводит к такому результату: человек начинает думать, что не имеет права ставить свои интересы на первое место.
Человек с позицией «я — жертва» с детства убежден, что с ним что-то не так: он недостаточно хорош, привлекателен, умен или самостоятелен. Потенциальная жертва считает себя недостойной любви. Не верит, что кто-то вообще способен ее полюбить, поэтому и пытается строить отношения через отказ от самой/-ого себя с тотальным растворением в партнере.
Еще одна особенность жертвы — она не может открыто заявлять о своих желаниях. На словах ее все устраивает, она кивает в ответ, а внутри проклинает всех вокруг и обстоятельства, считая, что ее используют, накапливая таким образом обиду и негатив.
Если вы замечаете за человеком, что он/она слишком много критикует, обесценивает достижения других и постоянно жалуется («меня предали», «всем везет, а мне нет»), то с высокой долей вероятности — перед вами человек-«жертва» и это его/ее способ привлекать внимание и получать социальную поддержку.
ПРИЧИНЫ ЖЕРТВЕННОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ
Пагубная склонность, мешающая счастью в любви, как и многие другие, формируется в детстве под влиянием непредсказуемых, эмоциональных или откровенно агрессивных реакций родителей. Такие проявления формируют страх, желание подавить свои желания и «заслужить» доброту по отношению к себе. Человек с жертвенными установками постоянно старается угодить чужим, а не своим «хотениям». У жертвы, как правило, большой арсенал масок, под которыми кроются негативные чувства, агрессия и нередко — мстительность.
По мнению психологов, жертвенность — установка, передаваемая по материнской линии. Возможно, одной из популярных присказок вашей мамы/бабушки были «кто сказал, что будет легко?», «бери что есть и не высовывайся» или «у нас в роду везучих не было». Вырастая, жертвы впитывают несчастливые установки и обвиняют в личных неудачах собственных родителей: «Мать не дала мне выйти замуж за Петю, и потому сейчас я одинока и несчастна».
Женщина-жертва очень боится остаться одна, поэтому готова мириться с агрессивным, разрушающим поведением партнера. Ее установка — «если я не в отношениях, то я никто, поэтому буду хоть с кем-то» — приводит лишь к уничтожению самооценки. В отношениях жертва стремится найти сильного опекуна, который защитит ее от внешнего мира, а в итоге получает доминантного мужчину с нарциссическими чертами и антисоциальным складом характера.
Почитать еще:
![Ірина Білик привідкрила завісу особистого життя](https://storinka.com.ua/storage/thumbnail/b85e724b4d396607045c5411d28efec0-medium.jpg)